Здравствуйте Гость (Вход | Регистрация) Выслать повторно письмо для активации

Набор в команду сайта:
Нашему сайту нужны энтузиасты:
1) люди которые будут следить за свежими новостями о NFS и вовремя их выкладывать на нашем сайте;
2) следить за новыми модами, патчами и т.п., выкладывать их в файловом архиве;
3) добавлять новые обои, скриншоты и т.п. в галерею.
Читать подробнее...
Тема: Тяжелая атлетика, Кто занимаетс... Опции темы | Страницы: [1] 2 3

 

Дэнис
Сообщение №1 - (3.03.2007 - 21:37)

Новичок
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 0 (нет) Предупреждения: (0 из 3)

Я недавно занался тяжелой отлетикой. Парни, класно рекомендую.
Хотя на следующий день с кровати не встать, но за 3 месяца стал намног силнее

Это сообщение отредактировал S1k0man - 27.08.2010 - 21:11

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

muher
Сообщение №2 - (4.03.2007 - 15:30)

каждому надо остановиться и поглазеть
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 54 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

Эт типа штанга,метание ядра...и все такое?
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

SiNteZ™
Сообщение №3 - (4.03.2007 - 18:10)

брбр
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

нету такой тяжёлой отлетики,,, есть тяжёлая Атлетика

Это сообщение отредактировал SiNteZ™ - 4.03.2007 - 18:12

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

V1P3R
Сообщение №4 - (4.03.2007 - 18:58)

Пользователь
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 1 (9%) Предупреждения: (1 из 3)

Цитата (Дэнис (@) 3.03.2007 - 21:37)
Я недавно занался тяжелой отлетикой. Парни, класно рекомендую.
Хотя на следующий день с кровати не встать, но за 3 месяца стал намног силнее

а чето это ты вдруг решил сюда про отлетику нопесать??? biggrin.gif
Пользователь: Offline

 

muher
Сообщение №5 - (4.03.2007 - 19:45)

каждому надо остановиться и поглазеть
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 54 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2L0CK
мож патамуша форум пра спорт.... spiteful.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

V1P3R
Сообщение №6 - (4.03.2007 - 19:57)

Пользователь
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 1 (9%) Предупреждения: (1 из 3)

2muher
confused.gif да ты шо???
Пользователь: Offline

 

Smertokog
Сообщение №7 - (27.08.2010 - 19:18)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

никто незанимается??? rolleyes.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №8 - (27.08.2010 - 19:35)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
как никто,я занимаюсь

Это сообщение отредактировал iMaxxx - 27.08.2010 - 19:36

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №9 - (27.08.2010 - 19:39)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
сколько проходил? biggrin.gif
я наверно около 3 лет, но с перерывами... без перерывов гдето 2 с половиной...
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №10 - (27.08.2010 - 19:44)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
я не проходил,я хожу и дальше,занимаюсь год и 5 месяцев,без перерывов smile.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №11 - (27.08.2010 - 20:05)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
сила растёт? biggrin.gif скажу что за год отлынивания от качалки, очень тяжело было начинать...даже маленькие веса тяжело шли...но я так и за лето недогнал свою физическую форму biggrin.gif и сейчас снова 1 год отлынивания...надо постараться хотябы 1 раз в неделю ходить в зал...
первый год когда ходил, я несерьёзно занимался и питался не очень, т.к учёба была, да и про етот спорт вообще мало чего знал... так что, то, что нарастил за етот год, с тем и мучаюсь eyecrazy.gif

Это сообщение отредактировал Smertokog - 27.08.2010 - 20:06

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №12 - (27.08.2010 - 20:34)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

сила уже мой собственный вес переросла wink.gif 1неделю в зал ето считай вобще ты не ходиш туда,надо через день,если етим занялся то занимайся серьезно wink.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №13 - (27.08.2010 - 20:48)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
ну ето естественно, что сила переростает вес biggrin.gif

неснимал себя на видео в зале, дабы запечатлить достижения? rolleyes.gif
я всё заснял, что хотел...

Это сообщение отредактировал Smertokog - 27.08.2010 - 20:51

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №14 - (27.08.2010 - 21:04)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
да нет чето даже времени нету когда заснять,я пришел попыхтел и пошёл wink.gif
как у тебя с результатами и сколько весиш?

Это сообщение отредактировал iMaxxx - 27.08.2010 - 21:04

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №15 - (27.08.2010 - 21:25)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx

ну мой вес меняется...с 66 — 70кг eyecrazy.gif

про результаты...может покажутся смешными biggrin.gif

жим лёжа — выжимал 99кг на 1 раз, но ето без подготовки, просто размялся и сразу, уже не помню 2 года назад было.
а так 90кг на 2 раза выжимал, когда постоянно ходил.
этим летом 90кг только 1 раз мог, ну и 2 раз с постороней помощью biggrin.gif

становая тяга — пока что 90кг на 6 раз делал, когда постоянно ходил. мог и больше, но руки не держут, а с ремнями, то они соскальзывают и они мне толком ненравились smile.gif
этим летом 90кг на раз поднял, ибо на второй раз ремни ослабились и я уже нестал подымать. Да и бывал лёгкий дискомфорт в пояснице, из-за чего я даже неделал становую eyecrazy.gif

приседания со штангой на плечах — 100кг на 6 раз. первый раз когда делал 100кг на 6 раз, тренер подстраховывал. а теперь и сам могу, правда опасно немного. этим летом думал 110кг взять...но нехватило уверености eyecrazy.gif

3 главных упражнения... что ещё? rolleyes.gif

Это сообщение отредактировал Smertokog - 27.08.2010 - 21:27

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

REXAR
Сообщение №16 - (27.08.2010 - 21:56)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 13 (65%) Предупреждения: (0 из 3)

Не по теме:
ребята , извиняюсь , что пишу не совсем о тяжёлой атлетике. мне нужна помощь знающих людей :
у меня рост 185 см , по массе я отстаю от нормы где-то на 8 кг. сейчас я вешу чуть больше 65 кг , хотя по виду не скажешь , что я худой smile.gif .
в общем , меня интересует следующее — какой метод является наиболее эффективным , чтобы набрать массу тела и поддерживать её постоянно на одном уровне ?

заранее спасибо за помощь.

Это сообщение отредактировал REXAR - 27.08.2010 - 21:58

Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Geroy
Сообщение №17 - (27.08.2010 - 22:01)

we all looking for that special someone...
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 117 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2REXAR
кушай индейку, пей молоко и ходи в зал качатся biggrin.gif я таким образом расту очень быстро rolleyes.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №18 - (27.08.2010 - 22:03)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
у 50-52кг вешу

жим лежа делаю 40кг*10раз 50*10 60*8 65*6 и 70*1ракоз взял,но за день очень хорошо кушал

становую не делаю,чего нехочется,пока поясницу укрепляю

приседания 40*10 50*10 60*8 65*6 70*5 на позапрошлой неделе делал
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №19 - (27.08.2010 - 22:24)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
Цитата
65*6 и 70*1ракоз взял

как так? я 85 на 3 раза и 90 на 1 biggrin.gif
2 раза пробуй делать ugu.gif

ну а жим лёжа я делаю по своему, да и тренер сказал, а я поправил:
50*15
60*10
70*6
80*4
85*3
90*1 и потом вниз иду
85*3
80*4
70*6
60*10
50*15
eyecrazy.gif незнаю, я так придумал сам вниз идти biggrin.gif

зато с такой техникой я 85кг выжал на 3 раза, когда на предыдущей неделе только 2 раза мог biggrin.gif
ну а про приседания и становую по 7 раз делаю: 50, 60, 70, 80, 90, ну и 100 нк ноги...

2REXAR
ешь 5 раз в день хотябы, но ето каждому индивидуально...я например 4-5 раз ем, и у меня вес прыгает, на етой неделе 71, на следущей 68-66кг eyecrazy.gif

2Geroy
ходешь в зал качаться? rolleyes.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №20 - (27.08.2010 - 22:33)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
да я не спад не иду,у меня потом жим под 45 градусов,так протсо убиваешся на горизонте и все smile.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №21 - (27.08.2010 - 22:37)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
ну да, знаю...завтра если один мужик придёт, буду с ним 45 градусов делать biggrin.gif
интересно, наверное завтра будет тяжело т.к последний раз я был в прошлую субботу в зале rolleyes.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №22 - (27.08.2010 - 22:45)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
ооо,завтра точно будет тяжело spiteful.gif это дело нельзя забрасывать
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Smertokog
Сообщение №23 - (27.08.2010 - 22:49)

Долгожитель
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 30 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2iMaxxx
из зза етой учёбы в другом городе...хотябы по субботам ходить biggrin.gif
завтра напишу что и как получилось biggrin.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

iMaxxx
Сообщение №24 - (27.08.2010 - 23:09)

AMG POWER
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 21 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
хорошо тебе позаниматся,я седня уже был smile.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]

 

Geroy
Сообщение №25 - (27.08.2010 - 23:15)

we all looking for that special someone...
Группа: Пользователи
Страна проживания:
Уважение: 117 (100%) Предупреждения: (0 из 3)

2Smertokog
ну не совсем, я себе зал на дому организовал biggrin.gif есть гантели, пол чтоб отжиматся и дверная притолока с выстопом чтоб подтягиватся) я канеш не тяж атлетикой, прост упражения на развитие мышечной массы, да и силы тоже rolleyes.gif
у меня лично мышца растёт (тьфу тьфу тьфу) очень быстро. кста мож посоветуете еффективные упражнение на плечи? rolleyes.gif
Пользователь: Offline
[PM] [E-Mail]
 
[Ответ в эту тему] [Создание новой темы] [Создание опроса]
[ Время генерации: 0.0247 ]   [ Всего запросов к DB: 13 ]   [ GZIP включён ]

www.NFSko.ru
Реклама на сайте
Статистика сайта
Наши Userbar's
Наши кнопки
Сервисы
Форум сайта
Файловый архив
Галерея сайта
Вопросы и ответы
Вы можете
Добавить файлы
Добавить новость
Мы в соцсетях
 

Рейтинг @Mail.ru

Invision Power Board © IPS, Inc. Rambler's Top100

Администрация | Поиск | Правила общения

Наверх страницы

Need For Speed World Site v3.9 Final © 2003 - 2016. Support by Лёлик